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很多夫妻步入中老年之后，夫妻生活就变成了一个比较尴尬的话题，受传统文化影响，不少朋友们对这个话题都羞于启齿，还会自然而然地觉得夫妻生活是年轻夫妻专属。而且很多人觉得年纪大了就不适合这种较为剧烈的运动，容易发生意外。

但是也有不少朋友持反对意见，他们认为夫妻生活是日常生活必不可少的一部分，和谐的夫妻生活有助于夫妻情感升温、维护家庭关系。而且年过50之后没有了生育压力，可以更加随心所欲。

这两种说法谁更正确？来看看医生怎么说吧：

一、50岁的夫妻，还需要同房吗？医生建议：可进行！

咱们先要明确最基本的一个问题：年过50岁的中老年夫妻，还需要同房吗？医生给出的建议是：当然需要！想要回答一个医学问题首先要讲证据，而医生的回答来自于一项知名研究。

该研究来自英国曼彻斯特大学精神病学研究所，由知名学者David Lee和数名合作者共同进行。

这是一项前瞻性队列研究，针对50-90岁的老年人进行了长达6年的跟踪调查，共涵盖了2836对异性伴侣。采用问卷调查，以探究伴侣之间的房事满意度和频率，以及夫妻生活与健康以及幸福感之间的相关性。

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研究结果显示，那些有正常夫妻生活的老年夫妻身体更加健康，而夫妻同房满意度高的夫妻自我报告的生活质量更高。

综合研究结论表明，适度的房事对老年夫妻的身心健康都具有积极作用，应该正确认识老年人的性需求，不要完全禁止夫妻生活。研究人员分析，主要是以下几个方面起到了促进健康的作用：

首先，夫妻生活有助于心血管健康。

它可以提高心肺功能，在进行夫妻生活时机体类似于进行轻度有氧运动，这对心血管系统是一种训练。且同房时会激发交感神经，加速心率和呼吸，从而改善心血管功能。

此外，进行房事时的拟交感性的升压作用也可改善血管弹性，有利于心血管健康，定期的夫妻生活还可以降低致死性心律失常的风险。

其次，夫妻同房对免疫系统也有好处。

亲密接触可以促进皮肤和粘膜分泌IgA等免疫球蛋白，IgA可阻断病原体黏附和侵袭，有效提高机体免疫力。此外，夫妻生活还能刺激杀伤性T细胞、NK细胞等免疫细胞分泌抗体等免疫物质，提高身体对抗病毒和肿瘤的能力，增强免疫系统的功能。

第三，夫妻同房对心理健康也有积极影响。

夫妻同房可以导致脑内脑内啡肽等物质的释放，产生愉悦感和满足感，同时促进其他愉悦化学物质如血清素、多巴胺的分泌，有助于减轻焦虑和抑郁情绪。

此外，夫妻同房也对伴侣关系有积极影响。

它有助于夫妻间的情感表达和交流，增进理解和信任，巩固关系。稳定的伴侣关系本身也有助于减轻焦虑和压力，促进身心健康。

最后，夫妻同房对睡眠质量也有一定帮助。

除了脑内会释放多巴胺和β-内啡肽等有助于大脑放松、促进睡眠的化学物质，在夫妻生活过程中，身体的肌肉会经历紧张和放松的交替。

这种状态会使肌肉更松弛，肌肉松弛有助于减轻身体的紧张感，减轻腰痛等不适症状，有助于更好地入睡和维持深度睡眠。

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所以，维持适当的夫妻同房对大家的身心健康大有裨益。虽然夫妻同房好处不少，但也不可过度，它有一个合适的范围，超出了这个合适范围会适得其反。咱们一起来看一下这个范围究竟是多少吧！

二、50岁夫妻同房次数，这个范围最合适

关于这个问题，有两项研究值得咱们一起来看一下：

第一项研究来自芝加哥大学医学院，该研究由研究人员Lindau等进行。研究人员调查了年龄在50-90岁之间的376对美国伴侣，通过问卷调查了他们的同房满意度和频率，并分析了与健康的相关性。

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研究人员将实验对象的满意度进行了量化，并对实验数据进行了多变量线性回归分析。通过合理、严密的计算，研究结果显明，每周进行1-2次夫妻生活的伴侣群体的健康状况最佳，而频率过低或过高都会对健康产生不利影响。

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第二项研究则由英国南安普顿大学由研究人员Smith负责。

该研究的对象是60-75岁的已婚伴侣，总计112对。研究同样采用了问卷调查的方法，调查了他们的夫妻生活频率以及夫妻关系的满意度。

通过对实验数据的统计及荟萃分析，研究结果显示，每周进行1-2次的夫妻关系满意度最高。

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两篇研究都采用问卷调查的方法，样本量适中，结果具有一定的代表性，所以建议朋友们可以一周进行一至两次同房。

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但是咱们也要具体问题具体分析，这个数字只是建议。如果您的身体情况十分良好，可以承受更加频繁的性生活，也可以适度提高同房次数。

同样的，那些患有基础疾病或者身体条件较差的朋友们也可以适度下调同房次数。总之，适合自己的才是最好的。夫妻生活不建议完全停止，但也不代表同房越多越好，上文的研究也提到了，过多的夫妻生活也是会带来危害的。

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三、夫妻同房越多越好？这几方面可要注意

频繁经历夫妻生活，对年轻人来说也是消耗不小，更何况是上了年纪的中老年人，并不是同房越多越好，以下几点危害可能承受不来：

1.身体疲惫

中老年人进行夫妻生活本身就需要一定的能量消耗。频繁的高强度运动会消耗大量体力，导致肌肉酸痛、头晕头痛、四肢无力等症状。

这是因为激烈运动过程中，肌肉需消耗大量糖原和肌酸等储备物质进行快速运动。而中老年人肌肉量相对减少，糖原储备较低，无法适应频繁的高强度性活动刺激。

长此以往，身体各系统机能和新陈代谢过程将难以维持正常。缺乏足够的能量供应会使机体非常容易产生疲惫感。此外，夫妻同房过程中大脑皮层、脑干等中枢神经系统也处于高度兴奋状态，频繁兴奋后神经中枢难以恢复平息，失去协调控制身体的能力，造成疲劳感加剧。

2.心血管压力

房事可明显增加心率和血压，达到平时中高强度运动时的2-3倍。这对心血管系统是一个巨大的“压力测试”。心脏需输出较大的每搏量应对体内血液需求。

而中老年人的心脏弹性和传导系统触发与激活的功能已在下降，心肌细胞较少，血管硬化堵塞，心包膜增厚，都限制了心脏输出血液的能力。

在房事高频刺激下，心肌细胞难以得到充分的舒张期血流灌注，长期缺血损伤心肌，导致心力衰竭。同时冠状动脉血流量增加也增加心绞痛发作机会。

3.泌尿系统问题

中老年男性前列腺肥大较常见，频繁同房可加重其机械性压迫，导致尿液排空不彻底，残余尿量增加。残余尿易导致细菌大量增殖，最终引起尿路感染。

另外，夫妻生活过程中的肌肉收缩挤压，以及生殖系统的重复刺激，会对神经控制膀胱的能力产生负面影响，导致压力性尿失禁出现。

夫妻生活对于年过50的朋友们来说有许多无法替代的好处，尤其是对心脑血管、睡眠质量、免疫系统方面的促进作用。

但是大家也要注意适度，否则会有身体易疲惫、增加心脑血管压力、泌尿系统疾病的风险。所以，医生给出的建议是大家要根据自身的健康情况，适度进行夫妻生活，以获得和谐且健康的夫妻生活。

参考文献： [1]张予馨，欧阳净.社会参与老年艾滋病病毒感染者/艾滋患者健康状况的相关性研究[J].中国公共卫生管理，2023，39(03):392-395. [2]梁妍，闫江舟，徐亚珂等.安享一生的“性”福——老年性教育健康知识[J].家庭医学(下半月)，2022(05):60-63.

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